Hold Relax dan Static Stretching Meningkatkan Fleksibilitas Hamstring: Studi Literatur

Pada aktivitas kehidupan sehari-hari manusia bekerja dan beraktivitas dengan melibatkan seluruh anggota tubuh,sehingga dibutuhkan fleksibilitas. Penurunan fleksibilitas otot hamstring sering tidak disadari dikarenakan secara konsentrik atau memendek. Jika mengalami penurunan maka rentan terjadi cedera muskuloskeletal, nyeri pada bagian belakang paha sehingga hip joint lumbal keterbatasan gerak, gangguan postur, pola jalan. Upaya dalam meningkatkan dapat dilakukan berbagai jenis stretching seperti hold relax static stretching. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh terhadap hamstring. Metode penelitian berupa studi literatur menggunakan teknik PICOT, yaitu: (1) population /problem: hamstring, (2) intervention: relax, (3) compare: stretching, (4) outcome: (5) type of study: randomized controlled trial. Database yang digunakan adalah PubMed, Google Scholar, PEDro. Hasilnya didapatkan 1.642 artikel setelah skrining hanya 25 diidentifikasi. Kemudian 10 terpilih dianalisis. Kesimpulan Hold